Janeiro Branco: hoje pode ser um recomeço para a sua saúde mental

O início do ano é tradicionalmente um momento de novos começos, planos e reflexões. É nesse contexto que surge o Janeiro Branco, um movimento brasileiro criado em 2014 pelo psicólogo social Leonardo Abrahão, que convida à reflexão e ao cuidado com a saúde mental.

Na Unimed Campinas, em 2026, o tema “Hoje pode ser um recomeço” norteia as ações do Janeiro Branco, reforçando a importância de olhar para a saúde mental como parte essencial de uma vida equilibrada e saudável. A proposta é fortalecer, de forma contínua, uma cultura de atenção, acolhimento e cuidado emocional.

A proposta é incentivar o cuidado com o bem-estar emocional no dia a dia, por meio do autocuidado, da atenção às emoções, do respeito aos próprios limites e da adoção de hábitos mais saudáveis. São atitudes simples que mostram que cuidar da saúde mental é um processo contínuo e possível, seja com pequenas pausas conscientes ou com a participação em iniciativas que apoiem o desenvolvimento emocional.

Quer dar o primeiro passo?

Preparamos uma cartilha especial do Movimento 365 para acompanhar você nessa jornada de cuidado. Ao acessar o material (clique aqui), você encontra práticas de bem-estar e promoção da saúde, estratégias de relaxamento e conexão com o momento presente, como exercícios de mindfulness, além de conteúdos educativos sobre saúde mental e emocional. Um convite para ampliar o conhecimento, fortalecer o autocuidado e ajudar a reduzir estigmas.

Programa de Saúde Emocional

A Medicina Preventiva da Unimed Campinas reforça também o convite para a inscrição no Programa de Saúde Emocional, uma iniciativa pensada para quem deseja compreender melhor suas emoções, fortalecer o autocuidado e investir em qualidade de vida. Para mais informações sobre o programa e inscrições, clique aqui.

Neste Janeiro Branco, o convite é simples e poderoso: olhar para si, acolher sentimentos e lembrar que sempre é tempo de recomeçar.

Unimed Campinas. Entende você como ninguém.