Obesidade e a Hipertensão

Você sabia que a obesidade pode estar relacionada à hipertensão? E que, juntas, elas podem impactar diretamente na qualidade de vida das pessoas?

Pensando nisso, a Unimed Campinas traz algumas informações importantes para que você compreenda os riscos envolvidos nesta perigosa combinação de fatores, que podem agravar consideravelmente a sua saúde. Saiba mais!

A obesidade e a hipertensão são doenças correlacionadas, possuindo em comum dois principais fatores de causa: alimentação e o sedentarismo.

A obesidade é definida com o índice de massa corpóreo (IMC) maior que 30 kg/m², calculado através da formula: IMC = Peso/altura². Além disso, existem outras medidas que podem auxiliar nesse diagnóstico, como a medida da circunferência da cintura acima de 80 cm para mulheres e 94 cm para homens. Essa medida aumenta o risco para desenvolver a hipertensão entre 20 a 30%.

O excesso de apenas 20% do peso normal já pode ocasionar uma predisposição de até 8 vezes para desenvolver a hipertensão arterial.

Como posso me prevenir?

• Manter um estilo de vida saudável e ativo
• Ser acompanhado por um médico de referência
• Evitar o consumo de álcool
• Praticar exercícios físicos regularmente
• Reduzir o consumo em geral de alimentos ricos em sódio (sal)
• Adotar uma alimentação mais equilibrada e balanceada, com ajuda de um profissional da saúde especializado

Dica: mantenha um peso corporal saudável, reduzindo assim as incidências de um quadro de pressão arterial.