O que é a ansiedade?

Esse tema faz parte da vida da maioria das pessoas, senão de todas, de maneiras diferentes.

A ansiedade é um sentimento que está relacionado ao nervosismo, à preocupação, à uma sensação muitas vezes desprazerosa de medo, inquietação e angústia. Ela envolve uma reação corporal às situações de estresse, pressão, frustração ou aos conflitos decorrentes das situações vivenciadas diariamente. Em alguns casos, não será classificada como uma patologia ou transtorno.

A ansiedade pode ser saudável e estimular a atitude, proporcionando desenvolvimento e incentivo para a realização de planos e ações. Na medida certa, ela pode até ser positiva.

Ela será considerada um alerta quando começar a interferir, dificultar ou comprometer a realização das suas atividades rotineiras. Ao invés de proporcionar ação, ela trava, impede, reduz e paralisa seu dia a dia.

Para construir uma definição de ansiedade, é importante considerar que a ansiedade generalizada e persistente não ocorre somente em uma situação específica, ela é "flutuante".

Os sintomas comuns são variáveis, mas compreendem:

Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG)

O Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG) é um distúrbio caraterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva” contínua e de difícil controle, que pode apresentar longos períodos de continuidade. Assim, é possível compreender que a ansiedade pode ser identificada através de emoções que incomodam a pessoa e que podem desenvolver alguns sintomas psicológicos e físicos.

Por isso, é importante estar atento e se observar para identificar quando estes sinais começam a interferir na rotina. Saiba Mais:

Sintomas Psicológicos. Quais são eles?

Sintomas Físicos. Quais são eles?

Como Compreender as Origens da Ansiedade?

O desenvolvimento de um quadro de ansiedade pode ser influenciado por diferentes fatores. Assim, a Unimed Campinas divide suas diferentes causas para uma melhor compreensão:

História de Vida: a maneira como os relacionamentos e modelos familiares foram estruturados em termos das representações pelas figuras de cuidado, rigidez a regras, situações traumáticas, punições, afetos e acolhimentos podem influenciar na sua ansiedade. É importante considerar o modo como as necessidades físicas e emocionais foram atendidas e sentidas pelas figuras de apoio (pais ou responsáveis).

Fatores Biológicos: elementos que englobam fatores genéticos, patologias e predisposições familiares podem influenciar também na sua ansiedade.

Aspectos Culturais: a cultura em que você está inserida influencia na maneira como a ansiedade se manifesta na sua vida. Nesse âmbito, a cultura engloba a forma de se relacionar amorosamente, qual o papel ocupado pelas redes sociais no seu dia a dia, como você lida com a sensação de sobrecarga no seu trabalho, família, finanças, nível de estresse, medo, entre outros.

Identificar estas causas contribui para sua organização de sentimentos e estratégias para lidar com o hoje, contribuindo para um amanhã melhor e proporcionando um caminho mais saudável e equilibrado na sua vida.

Como Identificar a Ansiedade?

A pessoa que sofre de ansiedade pode identificar alguns sinais no seu dia a dia, como por exemplo, se sentir excessivamente cansado e não identificar, no cotidiano, motivos que justifiquem essa sensação tão intensa. Esse sentimento começará a trazer prejuízos para realização dos afazeres diários, diminuindo o desempenho e a satisfação pessoal.

Caso você tenha identificado algum ou vários destes sintomas, de uma maneira intensa e prejudicial, é importante buscar também avaliação profissional especializada para que seja realizado um diagnóstico específico para o seu caso clínico.

Saiba Mais!

Além do acompanhamento por um profissional, existem algumas práticas que poderão proporcionar auto confiança, sensação de bem-estar e auto motivação. São mudanças de comportamento e de aspectos da rotina que facilitarão a busca por um reequilíbrio.

Conclusão

Cada conquista e cada boa mudança deve ser celebrada e valorizada. Motivação para continuar com bons hábitos é fundamental!

A ansiedade pode estar de alguma forma relacionada ao excesso... na medida do possível, torne-se mais consciente e adapte os comportamentos para que haja um reequilíbrio constante.

É importante aproveitar as mudanças para conhecer a si mesmo e identificar quais comportamentos proporcionam renovação e tranquilidade. Aqueles que não trouxerem bem-estar, podem ser substituídos e assim favorecer o desenvolvimento pessoal contínuo.

Priorize-se e reestabeleça uma sintonia com você!

Responsáveis Técnicos
Flávia Pozzolini Faria de Queiroz – CRP 06/61967
Sabrina Costa da Fonte – CRP 06/73610