Qualidade de vida: o que é e como ela está na prática do seu dia a dia?

Falar sobre Qualidade de Vida é uma prática muito comum, mas você já parou para avaliar como está a sua? Quais critérios você utiliza para se avaliar e criar prioridades na sua vida?

Existem diversas definições de qualidade de vida, algumas consideram aspectos políticos, sociais, econômicos e até culturais. Nesse momento, a Unimed Campinas utilizará o conceito multidimensional, ou seja, aquele que considera como o indivíduo percebe a sua condição física; psicológica (afetiva e cognitiva); seus relacionamentos sociais e os papéis sociais adotados na vida.

Condição Física

Para refletir sobre a sua condição física, inicie pela auto-observação e avalie como está seu corpo e em qual nível está seu condicionamento físico.

Considere a atividade física como qualquer movimento corporal resultante de contrações musculares associado a um gasto energético. Um corpo ativo necessita de atividade física direcionada pelo menos 5 vezes por semana por 30 minutos no mínimo.

Os benefícios esperados de um corpo ativo, com frequência e ritmo de atividade física, são diversos como:

Condição Emocional Afetiva

A condição emocional afetiva passa por reconhecer o humor, perceber se ele altera com frequência, e por sentir satisfação ao lidar com a vida e ao relacionar-se com as pessoas. O equilíbrio emocional provém do autoconhecimento e da auto observação, ajustando as vivências e as formas de reagir a elas de maneira positiva e prazerosa.

Esse caminhar pode ou não ser guiado por um profissional psicoterapeuta, mas ele acontece através da organização dos pensamentos, reestabelecendo prioridades, escolhas e valores.

Condição Emocional Cognitiva

A condição emocional cognitiva segue como complemento à toda jornada psicológica e pode ser trabalhada através da leitura de livros, do preenchimento de palavras cruzadas e da alteração na forma cotidiana de realizar ações, como por exemplo, trocar a mão com a qual se escova os dentes ou fazer um caminho diferente para ir ao supermercado, pois assim haverá uma ativação cerebral diferente da usual.

Relacionamentos Sociais

A qualidade de vida também está relacionada com as redes afetivas criadas nos relacionamentos interpessoais, seja no âmbito familiar, profissional ou amizades desvinculadas desses contextos. O ser humano necessita de trocas, de coletividade e interações, assim como conseguir manter seu papel social ou até ampliá-lo.

Sentir que faz parte de uma comunidade reestabelece a noção de pertencimento e isso é extremamente saudável para uma autoestima forte. Já o isolamento desconecta, desvitaliza e desapropria.

As mudanças devem ocorrer continuamente na sua vida, porém através de uma construção tranquila, na qual deverá ocorrer um planejamento e execução de cada objetivo desejado.

Esse conceito fantástico e multidimensional de qualidade de vida torna-se a pedra fundamental para o auto cuidado. Afinal, atitudes diárias nessa engrenagem se fazem necessárias!

Estar atento ao todo e a realizar investimentos onde está falho, trará benefícios sempre, à máquina do corpo, à mente leve e ao prazer constante de viver.

Dicas de Qualidade de Vida

A Unimed Campinas, preocupada com o bem-estar das pessoas, traz algumas dicas para o seu caminhar na busca da qualidade de vida. Confira!

Responsáveis Técnicos
Flávia Pozzolini Faria de Queiroz – CRP 06/61967
Sabrina Costa da Fonte – CRP 06/73610