De acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), 70% das pessoas em todo o mundo são sedentárias. Essa é uma informação alarmante, visto que, com a prática de atividades físicas regulares é possível evitar muitos problemas de saúde.
Um levantamento realizado pelo IBOPE mostra que 84% dos brasileiros buscam ter uma rotina de autocuidado - o que inclui a prática de exercícios regularmente -, porém, apenas um terço consegue. Inclusive, a mesma pesquisa revela que 25% dos brasileiros deixaram de realizar atividades físicas durante a pandemia.
Nesse sentido, é importante que as pessoas se conscientizem dos benefícios de se manterem ativas fisicamente, terem uma alimentação saudável e procurarem um médico para acompanhamento preventivo - este último é o que mais é deixado de lado. Afinal, por que ir ao médico se você se sente bem, certo?
Pois bem, esse pensamento - muito prejudicial, uma vez que um acompanhamento de rotina pode apontar o surgimento de uma doença séria, como o câncer, que - se descoberto no início do seu desenvolvimento - pode aumentar muito as chances de cura.
Além disso, inserir a prática de atividades físicas no seu dia a dia também é algo de suma importância. Se você não gosta de frequentar academias, procure caminhar, correr ou até mesmo andar de bicicleta na rua.
É importante destacar que os dados que você terá acesso neste material não têm como objetivo assustar ou gerar ansiedade, mas, sim, incentivar você a dar o primeiro passo. Com isso, certamente, vai notar uma melhora em sua rotina, mais disposição e aumento da sensação o de bem-estar.
Comece sem cobranças e sem colocar metas impossíveis de serem alcançadas. Com o tempo, você vai descobrir quais são as práticas físicas que te dão mais prazer e naturalmente vai intensificá-las.
Entenda mais sobre os benefícios das atividades físicas no infográfico a seguir.
Percebeu a importância das atividades físicas para a sua vida? Não existe nada melhor do que você se sentir bem consigo mesmo. Manter corpo e mente saudáveis é importante até mesmo para poder ajudar outras pessoas.
Além disso, você também se sente mais confiante, tanto na vida pessoal quanto na vida profissional. As pessoas ao seu redor começam a perceber que você está diferente - mais feliz, motivado, centrado e, acima de tudo, vivo!
Sendo assim, não subestime o poder que as atividades físicas têm sobre a sua vida. Seus dias serão muito melhores com uma vida saudável.
Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.
