O óleo de
coco tem ganhado cada vez mais espaço nas prateleiras e nos lares de quem busca
um estilo de vida saudável e prático. Sua popularidade não é à toa: extraído da
polpa da fruta, esse ingrediente versátil promete uma série de benefícios que
vão da cozinha aos cuidados de beleza, se alinhando a uma rotina que preza pelo
bem-estar.
Quer entender
mais sobre esse produto? Então leia o artigo.
O QUE É O
ÓLEO DE COCO E COMO ELE É PRODUZIDO?
Basicamente,
o óleo de coco é uma gordura vegetal. A principal diferença que você encontrará
é entre o extravirgem e o refinado. O primeiro é obtido por prensagem a frio da
polpa fresca, preservando melhor seus nutrientes e aroma. Já o refinado passa
por processos que alteram sua composição.
Seu grande
diferencial está na composição nutricional, rico em triglicerídeos de cadeia
média (TCM), como o famoso ácido láurico. O corpo absorve os TCMs de forma mais
rápida, o que os torna uma fonte de energia eficiente.
BENEFÍCIOS
DO ÓLEO DE COCO PARA A SAÚDE
Integrar o
óleo de coco de forma equilibrada na sua rotina pode trazer vantagens
interessantes, sempre como parte de uma alimentação saudável. Seus compostos podem
contribuir para:
●
ação antimicrobiana: O ácido láurico tem
propriedades que ajudam a combater fungos e bactérias;
●
energia rápida: Por ser rico em TCMs, fornece
energia de maneira ágil para o corpo e o cérebro;
●
saúde bucal: A prática do bochecho com óleo (oil pulling) pode ajudar a reduzir as
bactérias que causam o mau hálito e a placa;
●
ação anti-inflamatória: Alguns estudos sugerem
que o óleo pode ter um efeito anti-inflamatório, auxiliando na prevenção de doenças.
BENEFÍCIOS
ESTÉTICOS DO ÓLEO DE COCO
A
versatilidade desse produto brilha também nos cuidados pessoais. Ele é um
aliado poderoso e natural para a beleza , podendo ser um item coringa na sua
rotina de skincare.
●
hidratação da pele: É um excelente hidratante,
que ajuda a combater o ressecamento e a manter a pele macia.
●
tratamento capilar: Aplicado nos fios, o óleo de
coco ajuda a diminuir o frizz, a dar brilho e a fortalecer o cabelo.
●
demaquilante natural: Remove a maquiagem com
eficácia, inclusive produtos à prova d'água, sem agredir a pele.
COMO USAR
ÓLEO DE COCO NO DIA A DIA?
Incluir o
óleo de coco na sua rotina é simples. Na cozinha, pode ser usado para refogar
vegetais, adicionado ao café ou em vitaminas. Para a beleza, aplique
diretamente na pele seca ou use como máscara capilar. Para garantir sua
qualidade, armazene-o em um local fresco e seco. Para uma dieta balanceada,
lembre-se sempre de priorizar alimentos ricos em vitaminas e minerais.
Se você quer
mais ideias de como incluir hábitos saudáveis na rotina, aproveite para baixar
o nosso e-book com 28 dicas práticas para não deixar a saúde de lado em meio
à rotina corrida! É só clicar no banner abaixo.