O personal trainer é um profissional
bastante requisitado, principalmente para aquelas pessoas que querem definir o
corpo e aumentar a longevidade, com qualidade de vida e disposição.
Porém, o personal trainer também pode
ajudar aqueles indivíduos que necessitam recuperar massa muscular por terem
ficado longos períodos em internação hospitalar ou estejam sedentários.
Sendo assim, o personal trainer hoje pode
atuar em diversas vertentes, ajudando de forma personalizada e condizente com o
perfil clínico da pessoa para alcançar os melhores objetivos terapêuticos.
Para explicar um pouco mais sobre as
atividades desenvolvidas por este profissional, conversamos com Adriana
Ruggeri, profissional de educação física.
O que é um personal trainer?
O personal trainer é um profissional
graduado em Educação Física que presta atendimentos particulares e exclusivos a
quem deseja contratá-lo, sendo responsável pela elaboração de diversas
atividades.
"Ele é capacitado para avaliar o
condicionamento físico da pessoa, entendendo quais são as necessidades em
saúde, primordialmente, para, em seguida, estabelecer um plano de atividades de
acordo com os objetivos de cada indivíduo", explica Adriana Ruggeri.
Sendo assim, pode conduzir ao emagrecimento e perda de gordura localizada, como também preparar uma pessoa para uma competição de fisiculturismo ou para concursos públicos como os de polícia, que exigem teste físico.
Dependendo do foco de atuação, esse
profissional de educação física se aperfeiçoará por meio de cursos de
atualização, especialização, técnicas de motivação, entre outras questões
demandadas pelos alunos/clientes.
Por que é importante ter o
acompanhamento desse profissional?
O acompanhamento personalizado é o
principal diferencial de se contar com um personal trainer. Isso porque, de
modo geral, a prática de atividades físicas pode ser feita por conta.
"Você pode trocar o elevador pela
escada, caminhar no parque ou fazer algo que se movimente. Tudo isso é
considerado atividade física, explica a profissional de educação física.
Contudo, o acompanhamento de um
profissional da Educação Física, no papel de personal trainer, pode otimizar
esse processo. Ele tem capacidade para indicar a melhor estratégia conforme os
objetivos estabelecidos pela pessoa, podendo trabalhar, inclusive, em parceria
com um nutricionista.
Considerando a personalização da terapia de
exercícios para cada indivíduo, o investimento financeiro na contratação do
personal trainer é revertido nas melhorias das condições de vida da pessoa.
Em que o personal trainer pode
ajudar?
"O personal trainer é responsável por
fazer uma avaliação mais específica, considerando a composição corporal, força,
capacidade pulmonar, flexibilidade e afinidade pelo programa de exercício
proposto", explica Adriana Ruggeri.
Portanto, esse profissional acompanha todos
os exercícios, alinhando a coluna vertebral, quando necessário, posicionando
adequadamente as pernas e os braços, entre outras atividades relacionadas à
prevenção de lesões.
Sendo assim, todos os exercícios propostos
têm como objetivo trabalhar grupos musculares diferentes para se ter uma
harmonia corporal, além de facilitar a perda de gordura localizada em pontos
específicos.
O personal trainer acompanhará a evolução
clínica, muscular a articular da pessoa ao longo do tempo, adaptando conforme o
número de sessões semanais realizadas e a capacidade de cada indivíduo.
O método de trabalho desse profissional
varia consideravelmente e deve estar alinhado com as atribuições do Conselho
Regional de Educação Física. Isso significa que alguma questão específica de
alimentação, como prescrição de suplementos, está a cargo de outros
profissionais, como o nutricionista e o endocrinologista.
Quais são os benefícios de contratar
um personal trainer?
O personal trainer é um profissional estudado
para avaliar, com base nas questões clínicas identificadas, os problemas
existentes e aqueles que possam surgir ao longo do tempo com aquele indivíduo.
Como o trabalho dele é bastante
personalizado e acompanhado diariamente durante a prática de exercício físico,
qualquer problema será identificado rapidamente e novas propostas serão
colocadas.
"O personal trainer é responsável
também pela motivação da pessoa, trazendo empoderamento, considerando, por
exemplo, expectativa e êxito", pontua Adriana Ruggeri.
Nesse sentido, uma das ideias é propor
desafios constantes para que o aluno/paciente consiga realizar algumas
atividades e se esforce para atingir outras metas, a fim de se manter sempre
motivado.
Para tanto, esse profissional “mexerá com
as variáveis de treino de forma favorável”, conforme destaca a profissional de
educação física da Medicina Preventiva da Unimed Campinas, considerando a
adaptação do organismo ao longo do tempo e dos exercícios propostos.
Sendo assim, não existe uma frequência
mínima e máxima de sessões com o personal trainer, porque cada profissional
trabalha de forma diferente. Enquanto alguns passam a mesma atividade dois dias
da semana, outros orientam a longa distância a partir do treino passado.
O que o personal trainer não
vai fazer?
Muitas pessoas chegam com grandes
expectativas para o personal trainer, desejando o corpo de uma celebridade, os
músculos de um tiktoker ou a disposição para levantar pesos de um youtuber.
Porém, não adianta a pessoa procurar um
personal trainer com essa esperança, porque as frustrações serão maiores e a
adesão será mínima, pois o propósito não será alcançado conforme determinado.
Excluindo essa possibilidade, o personal
trainer dará assistência diferenciada para gestantes, executivos de grandes
empresas, pessoas que queiram melhorar condicionamento físico, entre outras
situações.
Outra vantagem específica de contar com um
personal trainer é que esse profissional adapta à rotina de horários do
indivíduo, trazendo mais flexibilidade para realizar as demais atividades
cotidianas, conciliando funcionamento da academia ou uma corrida ao ar livre.
O personal trainer vai trabalhar conforme o
biotipo de cada indivíduo, trabalhando em conjunto com a nutricionista, com o
propósito de melhorar os parâmetros laboratoriais, percentual de gordura e
massa magra, entre outras questões.
As atividades do personal trainer estão
relacionadas aos exercícios condicionados e exclusivos para cada indivíduo,
acompanhamento personalizado, auxiliando os nutricionistas na implantação de
metas conforme o perfil clínico.
Destaca-se, nesse sentido, que esse
profissional trabalha na implantação de ferramentas não medicamentosas,
prevenindo complicações das doenças crônicas já diagnosticadas e tratando
aquelas que estão relacionadas aos hábitos de vida e ao sedentarismo.
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Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.
