Manter a saúde em dia é fundamental no dia a dia. No entanto, às vezes as pessoas acabam se descuidando e dando pouca atenção a sintomas considerados de menor importância. É necessário, porém, prevenir-se contra as doenças comuns também e os planos de saúde podem ajudar nesse sentido.
Continue a leitura e saiba mais
sobre esses problemas de saúde e de que forma você pode se prevenir contra
eles. Entenda também qual é o papel do plano de saúde nos cuidados preventivos!
Doenças comuns: uma visão geral
Doenças comuns são aquelas que
afetam a maioria das pessoas em algum momento de suas vidas. Elas podem variar
de leves a graves e são, frequentemente, causadas por vírus, bactérias,
alérgenos ou outros agentes infecciosos. Vejamos as principais:
Gripe
Também conhecida como influenza, é uma infecção viral que afeta o sistema respiratório. Os sintomas da gripe incluem febre, calafrios, dores musculares, fadiga e tosse. Em casos mais graves, a gripe pode levar a complicações como pneumonia e até mesmo a morte, especialmente em pessoas idosas ou com sistemas imunológicos comprometidos.
Alergia
As alergias são uma resposta do
sistema imunológico a substâncias estranhas, conhecidas como alérgenos (pólen,
ácaros, mofo, pelos de animais e certos alimentos). Os sintomas mais comuns são
espirros, coriza, coceira nos olhos e na pele e dificuldade respiratória.
Resfriado
O resfriado é uma infecção
viral do trato respiratório superior. É uma das doenças mais comuns em todo o
mundo. Os sintomas incluem congestão nasal, corrimento nasal, espirros, dor de
garganta, tosse e febre baixa.
Sinusite
A sinusite é
uma inflamação dos seios da face, podendo ser causada por uma infecção viral ou
bacteriana, alergias, irritantes ambientais ou problemas estruturais no nariz.
Os sintomas incluem dor de cabeça, dor facial, congestão nasal, corrimento
nasal e febre;
Rinite
A rinite é uma inflamação da
mucosa nasal que pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo
alergias, infecções virais ou bacterianas, irritantes ambientais e mudanças
climáticas. Os sintomas incluem congestão nasal, corrimento nasal, espirros,
coceira no nariz e nos olhos e dor de cabeça.
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Leia também: Rinite ou sinusite: entenda as diferenças e veja como tratar
A importância da
prevenção e do estilo de vida saudável
Muitas doenças comuns, como as
mencionadas no tópico acima, podem ser evitadas com a adoção de um estilo de
vida saudável, que inclui uma alimentação equilibrada, prática regular de
exercícios físicos, sono adequado e cuidados com a saúde mental.
Uma dieta rica em frutas,
legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis ajuda a
fortalecer o sistema imunológico.
É importante consumir alimentos
ricos em vitamina C, como frutas cítricas (laranja, acerola, abacaxi, limão,
goiaba), couve, brócolis, salsa. A atividade física também ajuda a aumentar a
imunidade.
O sistema imunológico
fortalecido é o principal mecanismo de defesa contra doenças comuns. Ainda que
a rinite alérgica seja de origem genética, uma boa imunidade contribui com a
diminuição dos sintomas.
Além da alimentação e dos
exercícios físicos, o sono adequado é essencial para a prevenção de doenças
comuns. A falta de sono pode enfraquecer o sistema imunológico e favorecer o
risco de outras doenças (obesidade, diabetes, depressão, distúrbios mentais).
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Leia também: A importânciado sono de qualidade para sua vida
O autoconhecimento também é
fundamental para ajudar na prevenção de doenças comuns. Uma rinite alérgica,
por exemplo, pode ser evitada quando o paciente conhece seus principais
gatilhos, como poeira e falta de umidade no ar e consegue, então, evitar se expor
a esse tipo de situação.
Entender como seu corpo reage a
determinados alimentos também ajuda a evitar aqueles que causam desconforto
como dores de cabeça e incômodos intestinais.
A importância do acesso aos cuidados
médicos preventivos
Em conjunto com as medidas
mencionadas, é fundamental realizar exames médicos regulares para monitorar a
saúde e detectar precocemente possíveis doenças.
Para as doenças comuns, o
clínico geral já pode oferecer um bom tratamento. Quando necessário, ele irá te
direcionar para um médico especializado, como alergologista,
otorrinolaringologista ou mesmo um imunologista.
Além de diagnosticarem e
tratarem doenças comuns, eles orientam sobre a importância da vacinação como
medida preventiva.
O papel do plano de saúde no acesso
aos cuidados médicos preventivos
Primeiramente, é importante
ressaltar que ter um plano de saúde pode fazer toda a diferença quando se trata
de cuidados médicos preventivos, inclusive em relação às doenças comuns.
Isso porque, ao contar com um
plano, você tem acesso a uma rede de médicos, hospitais e clínicas que oferecem
serviços de prevenção, como exames de rotina, vacinas, check-ups e orientações
sobre hábitos saudáveis. Ou seja, o plano de saúde é um facilitador para que
você tenha acesso a esses cuidados de forma mais rápida e eficiente.
A Unimed oferece um programa de medicina preventiva que visa
orientar e incentivar os beneficiários a adotarem um estilo de vida mais
saudável, prevenindo assim o surgimento de doenças comuns e de outras mais
graves.
O programa inclui desde
acompanhamento nutricional e orientações sobre atividade física, até mesmo
ações de conscientização sobre a importância da prevenção de diferentes
problemas de saúde, além de, é claro, ajudar quem já apresenta condições de
saúde crônicas.
Para finalizar nosso texto,
vamos ressaltar que, mesmo com um plano de saúde, muitas pessoas acabam
deixando de lado os cuidados preventivos, seja por falta de informação, falta
de tempo ou até mesmo por negligência — por isso, é importante se conscientizar
a respeito.
Você compreendeu como o plano
de saúde pode ajudar na prevenção de doenças comuns, principalmente se a
operadora investir em campanhas de conscientização. Veja agora como escolher o melhor plano de saúde familiar para proteger toda a sua família.
Conteúdo revisado pelo Conselho Técnico da Unimed Campinas.
