Você sabe o que
é virose? Esse é um nome bastante comum, usado para descrever infecções
causadas por vírus, que causam sintomas variados.
Na maioria das
vezes, as viroses são leves e passam sozinhas, mas, em alguns casos, podem
exigir mais atenção. Se você quer entender melhor o que é virose, quais são os
principais sintomas e como se cuidar, continue lendo esse artigo!
Virose é um
nome usado para se referir a uma infecção causada por vírus. Essas doenças
podem atingir diferentes partes do corpo, como as vias respiratórias ou o
sistema gastrointestinal. São doenças comuns, especialmente em épocas mais
frias ou em locais com grande circulação de pessoas.
Geralmente o
próprio organismo combate a infecção em poucos dias, mas é importante monitorar
os sintomas para evitar complicações, principalmente quando se trata de
crianças pequenas, idosos e pessoas com imunidade baixa.
Os sintomas da
virose variam segundo o tipo de vírus e a resposta do organismo, mas alguns
deles costumam ser mais comuns, como:
● febre;
● dor
no corpo;
● dor
de cabeça;
● mal-estar;
● cansaço;
● vômito
e/ou diarreia;
● congestão
nasal;
●
dor de garganta.
COMO PREVENIR VIROSES?
Evitar viroses nem sempre é fácil,
pois estamos constantemente suscetíveis a vírus, mas algumas atitudes podem
ajudar a reduzir o risco de infecção. Saiba como se proteger e fortalecer seu
sistema imunológico:
LAVE AS MÃOS COM FREQUÊNCIA
As mãos são uma
das principais vias de transmissão de vírus, pois tocamos em diversas
superfícies que podem estar contaminadas e depois tocamos nosso rosto, olhos,
boca ou nariz, facilitando a entrada dos vírus no corpo.
Por isso, lavar
as mãos com água e sabão várias vezes ao dia é uma das formas mais eficazes de
se proteger, especialmente antes de comer, após usar o banheiro ou ao chegar em
casa.
A lavagem
remove as partículas de sujeira e vírus, reduzindo significativamente o risco
de infecção. Se não tiver acesso imediato à água e sabão, use álcool em gel
70%, que também é eficaz na eliminação de muitos vírus e bactérias.
EVITE CONTATO COM PESSOAS DOENTES
Muitos vírus,
como os da gripe, do resfriado se espalham facilmente pelo ar por meio de
gotículas respiratórias quando a pessoa infectada tosse, espirra ou fala.
Essas gotículas
podem ser inaladas por quem está por perto ou cair sobre superfícies, como
mesas, corrimãos e objetos que tocamos com as mãos.
Além disso, os
vírus podem ser transmitidos por contato direto com secreções, como saliva,
muco e até mesmo gotículas que ficam no ar por um tempo. Se alguém próximo
estiver tossindo, espirrando ou com febre, é fundamental manter uma distância
segura de pelo menos um metro, sempre que possível.
Evite também
compartilhar objetos pessoais, como copos, talheres, toalhas e aparelhos
eletrônicos, pois eles podem ser focos de contaminação.
TENHA UMA BOA ALIMENTAÇÃO
Alimentos ricos em vitamina C (como laranja e
limão), antioxidantes (como vegetais verde-escuros e castanhas) e zinco
(presente no feijão, carne e grãos integrais) são essenciais para fortalecer o
sistema imunológico.
Além disso, laticínios como iogurte
natural oferece probióticos que ajudam a melhorar a saúde intestinal e imunológica.
Inclua esses alimentos na sua dieta para manter a imunidade forte.
BEBA BASTANTE ÁGUA
A hidratação ajuda a tirar toxinas e manter as
mucosas do nariz e da garganta protegidas. Sendo assim, o recomendável para um
adulto é ingerir cerca de 2 litros de água por dia, mas essa quantidade pode
variar conforme o clima, condição física e a atividade que você faz.
MANTENHA A CARTEIRA DE VACINAÇÃO EM DIA
Algumas
viroses, como gripe, hepatite A e COVID-19, podem ser prevenidas com vacinas.
Então sempre
confirme se você e sua família estão com todas as doses em dia. Quando você se
vacina, seu corpo é treinado para combater a doença e a chance dela surgir ou
evoluir para algo mais grave é bem menor.
COMO É FEITO O DIAGNÓSTICO DE VIROSES?
O diagnóstico
da virose é clínico. Isso significa que o médico analisa os sintomas e o
histórico do paciente para identificar a infecção.
Em alguns
casos, quando os sintomas são mais fortes ou não passam, podem ser solicitados
exames laboratoriais para descartar outras doenças mais graves. Vale lembrar
que a automedicação não é recomendada!
Muitos sintomas
de viroses podem ser parecidos com os de outras doenças, e tomar remédios sem
orientação pode mascarar sinais importantes.
O ideal é
sempre contar com o acompanhamento médico. Para entender mais
sobre a importância do diagnóstico correto, veja este conteúdo sobre diagnóstico precoce.
Infelizmente,
ainda não existe um remédio específico para eliminar vírus. O nosso próprio
sistema imunológico é o responsável por combater a infecção, e o tratamento
consiste em aliviar os sintomas enquanto o corpo faz seu trabalho.
Veja a seguir,
algumas ações que podem te auxiliar a passar por esse período com mais
conforto:
FAÇA REPOUSO
Nada de forçar
a barra! Quando estamos doentes, o organismo gasta muita energia para combater
o vírus. Por isso descanse o máximo possível, evite atividades físicas até se
sentir melhor e tente dormir bem, pois o sono é essencial para a recuperação.
BEBA ÁGUA
Viroses que
causam diarreia, vômitos ou febre podem levar à desidratação. Então, para
prevenir, beba água, chás naturais e água de coco em pequenos goles e em casos
mais sérios, use soro caseiro ou soluções de reidratação oral.
E não se
esqueça, evite refrigerantes e sucos industrializados, pois eles podem piorar
os sintomas.
BOA ALIMENTAÇÃO
O estômago pode
ficar sensível durante uma virose. Então coma caldos, sopas e canjas, que são
fáceis de digerir e nutritivos. Também consuma frutas adocicadas como maçã,
banana e goiaba. Outras opções são, arroz branco, batata e carne magra.
Também evite
alimentos gordurosos, condimentados ou muito pesados a todo custo. Caso os
sintomas persistam ou piorem, o acompanhamento médico é fundamental.
Na maioria das
vezes, como citamos anteriormente, a virose se resolve sozinha, mas alguns
sinais indicam que é hora de buscar ajuda médica. Fique atento se apresentar:
● febre
alta persistente (acima de 39°C);
● vômitos
ou diarreia que podem causar desidratação;
● dificuldade
para respirar;
● sonolência
excessiva ou confusão;
● manchas
na pele;
●
sintomas que não melhoram após alguns dias.
Como você pode
notar pela leitura desse artigo, as viroses fazem parte da nossa rotina, e a
melhor maneira de evitar essas infecções é manter o sistema imunológico forte.
Dessa forma,
hábitos de vida, como alimentação saudável, hidratação adequada e vacinação em
dia, fazem toda a diferença, principalmente em pessoas com o organismo mais
vulnerável.
Se você se interessou pelo tema e quer saber mais sobre como fortalecer sua imunidade e evitar doenças, acesse nosso guia sobre hábitos que podem melhorar sua saúde no dia a dia!