Conviver com desconfortos nasais é
desafiador: coceira, coriza, congestão e demais sintomas comprometem nosso
bem-estar, principalmente quando há crises alérgicas, resfriados e gripes. No
entanto, a prática da lavagem nasal, também conhecida como irrigação nasal,
pode ser uma forma muito eficaz de manter as vias respiratórias superiores
limpas e saudáveis.
Trata-se de uma técnica simples,
que consiste em limpar as cavidades nasais com água salina, mas que traz uma
grande melhora à saúde respiratória. Quer saber mais sobre o assunto? Então
continue a leitura deste nosso novo conteúdo para entender os benefícios da
lavagem nasal e entender como realizá-la!
CONHEÇA
OS BENEFÍCIOS DA LAVAGEM NASAL
Vejamos como a lavagem nasal pode
ajudá-lo a respirar melhor e manter as doenças respiratórias longe.
ALÍVIO DA CONGESTÃO NASAL
A lavagem nasal ajuda a remover o excesso de muco, poluentes e alérgenos das cavidades nasais, proporcionando alívio imediato da congestão nasal. É particularmente benéfica para pessoas que sofrem de resfriados comuns, rinite ou sinusite, facilitando a respiração.
MELHORA DA RESPIRAÇÃO
Ao limpar o excesso de muco e
alérgenos das cavidades nasais, a lavagem nasal contribui para a melhora da
respiração.
ALÍVIO DE SINTOMAS ALÉRGICOS
Para aqueles que sofrem com os sintomas de alergia
respiratória, a
lavagem nasal é uma ótima opção. Ela ajuda a remover alérgenos como pólen,
poeira e pêlos de animais de estimação das narinas, reduzindo a irritação.
PREVENÇÃO DE INFECÇÕES
Lavando regularmente as narinas,
você pode reduzir o risco de infecções respiratórias, como sinusite, bronquite.
Afinal, ela ajuda a eliminar bactérias e vírus que se acumulam nas passagens
nasais.
COMO
FAZER LAVAGEM NASAL
A lavagem nasal pode ser realizada
com um lota, espécie de pequeno bule, ou dispositivos como sprays nasais de
solução salina e irrigadores nasais elétricos.
A solução salina utilizada deve
ser isotônica, como soro fisiológico (cloreto de sódio 0,9%), em temperatura
ambiente ou levemente aquecida. Para realizá-la, insira o soro em uma das
narinas, com a cabeça lateralizada, e deixe que a água flua pelo nariz e
escorra pela narina oposta. Repita o procedimento do lado contrário.
Agora que você já conhece os
benefícios da lavagem nasal, é bom destacar que os desconfortos nasais podem
ser rotineiros ou alérgicos, mas também, aparecer como sintomas de doenças
respiratórias que devem ser observadas com atenção.
Aproveite para entender mais sobre o assunto lendo também o nosso artigo sobre como se prevenir das doenças respiratórias mais comuns.