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Benefícios da lavagem nasal e como fazer

Viver com Saúde

Benefícios da lavagem nasal e como fazer

Conviver com desconfortos nasais é desafiador: coceira, coriza, congestão e demais sintomas comprometem nosso bem-estar, principalmente quando há crises alérgicas, resfriados e gripes. No entanto, a prática da lavagem nasal, também conhecida como irrigação nasal, pode ser uma forma muito eficaz de manter as vias respiratórias superiores limpas e saudáveis.

Trata-se de uma técnica simples, que consiste em limpar as cavidades nasais com água salina, mas que traz uma grande melhora à saúde respiratória. Quer saber mais sobre o assunto? Então continue a leitura deste nosso novo conteúdo para entender os benefícios da lavagem nasal e entender como realizá-la!

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA LAVAGEM NASAL

Vejamos como a lavagem nasal pode ajudá-lo a respirar melhor e manter as doenças respiratórias longe.

ALÍVIO DA CONGESTÃO NASAL

A lavagem nasal ajuda a remover o excesso de muco, poluentes e alérgenos das cavidades nasais, proporcionando alívio imediato da congestão nasal. É particularmente benéfica para pessoas que sofrem de resfriados comuns, rinite ou sinusite, facilitando a respiração.


MELHORA DA RESPIRAÇÃO

Ao limpar o excesso de muco e alérgenos das cavidades nasais, a lavagem nasal contribui para a melhora da respiração.

ALÍVIO DE SINTOMAS ALÉRGICOS

Para aqueles que sofrem com os sintomas de alergia respiratória, a lavagem nasal é uma ótima opção. Ela ajuda a remover alérgenos como pólen, poeira e pêlos de animais de estimação das narinas, reduzindo a irritação.

PREVENÇÃO DE INFECÇÕES

Lavando regularmente as narinas, você pode reduzir o risco de infecções respiratórias, como sinusite, bronquite. Afinal, ela ajuda a eliminar bactérias e vírus que se acumulam nas passagens nasais.

COMO FAZER LAVAGEM NASAL

A lavagem nasal pode ser realizada com um lota, espécie de pequeno bule, ou dispositivos como sprays nasais de solução salina e irrigadores nasais elétricos.

A solução salina utilizada deve ser isotônica, como soro fisiológico (cloreto de sódio 0,9%), em temperatura ambiente ou levemente aquecida. Para realizá-la, insira o soro em uma das narinas, com a cabeça lateralizada, e deixe que a água flua pelo nariz e escorra pela narina oposta. Repita o procedimento do lado contrário.

Agora que você já conhece os benefícios da lavagem nasal, é bom destacar que os desconfortos nasais podem ser rotineiros ou alérgicos, mas também, aparecer como sintomas de doenças respiratórias que devem ser observadas com atenção.

Aproveite para entender mais sobre o assunto lendo também o nosso artigo sobre como se prevenir das doenças respiratórias mais comuns.

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