Saber o que é e para que serve o ácido fólico é um tema de grande
relevância para gestantes e tentantes. Afinal, trata-se de um componente
indispensável para garantir uma gestação saudável e reduzir os riscos de
complicações para a mãe e para o bebê.
Leia o artigo para entender a importância do ácido fólico para a
gravidez e como garantir uma ingestão adequada.
O ácido fólico (ou folato) é uma vitamina que faz parte do “complexo B”,
sendo também conhecida como vitamina B9. Ele pode ser encontrado em sua forma
natural em alimentos como feijão, espinafre e fígado de boi, além de ser obtido
por meio da suplementação de vitaminas.
Essa vitamina desempenha um papel fundamental na nossa saúde, atuando no
desenvolvimento das células e tecidos que fazem parte do sistema nervoso. Outra
função consiste na produção de DNA e manutenção dos glóbulos vermelhos.
O ácido fólico desempenha diversas funções no organismo, como a produção
de novas células para a mãe e para o bebê. Quando os níveis dessa vitamina
estão abaixo do recomendado, as chances de um parto prematuro ou complicações
na placenta são maiores.
Além disso, o ácido fólico atua de maneira fundamental para o
desenvolvimento saudável do bebê. Ele participa, por exemplo, da formação do
tubo neural, o que dá origem ao cérebro da criança.
A ingestão em quantidades adequadas da vitamina também ajuda na
prevenção de malformações congênitas. Dependendo das condições inadequadas da
formação de órgãos importantes, o bebê pode sofrer complicações graves e vir a
óbito.
A recomendação é que as mulheres que estão tentando engravidar
considerem a ingestão de ácido fólico desde essa fase.
Caso a gravidez não tenha sido programada, é indicado tomar a vitamina
assim que descobrirem a gestação para proporcionar o bom desenvolvimento do
bebê. É fundamental que esse seja um dos cuidados iniciais na gravidez.
Depois de entender para que serve o ácido fólico e sua importância na
gravidez, o próximo passo é manter um consumo adequado da vitamina.
Ele pode ser obtido por meio de uma alimentação na gravidez rica em folato
(vegetais verdes escuros, leguminosas, frutas cítricas, ovos e carnes). Também
é possível recorrer à suplementação, o que deve ser feito sempre com orientação
médica.
Neste conteúdo, você entendeu para que serve o ácido fólico e como ele
atua na gravidez. Lembrando que o acompanhamento médico na gestação é
fundamental para garantir o crescimento saudável e sem complicações do bebê.
Aproveite para conferir nosso artigo sobre o que é pré-natal e quando começar os exames da gravidez.