Você sabia que a obesidade pode estar relacionada à hipertensão? E que, juntas, elas podem impactar diretamente na qualidade de vida das pessoas?
Pensando nisso, a Unimed Campinas traz algumas informações importantes para que você compreenda os riscos envolvidos nesta perigosa combinação de fatores, que podem agravar consideravelmente a sua saúde. Saiba mais!
A obesidade e a hipertensão são doenças correlacionadas, possuindo em comum dois principais fatores de causa: alimentação e o sedentarismo.
A obesidade é definida com o índice de massa corpóreo (IMC) maior que 30 kg/m2, calculado através da formula: IMC = Peso/altura2. Além disso, existem outras medidas que podem auxiliar nesse diagnóstico, como a medida da circunferência da cintura acima de 80 cm para mulheres e 94 cm para homens. Essa medida aumenta o risco para desenvolver a hipertensão entre 20 a 30%.
O excesso de apenas 20% do peso normal já pode ocasionar uma predisposição de até 8 vezes para desenvolver a hipertensão arterial.
Como posso me prevenir?
- Manter um estilo de vida saudável e ativo
- Ser acompanhado por um médico de referência
- Evitar o consumo de álcool
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Reduzir o consumo em geral de alimentos ricos em sódio (sal)
- Adotar uma alimentação mais equilibrada e balanceada, com ajuda de um profissional da saúde especializado
Dica: mantenha um peso corporal saudável, reduzindo assim as incidências de um quadro de pressão arterial.
Conteúdo revisado pela equipe de Medicina Preventiva da Unimed Campinas.
