Saber o que
fazer durante as férias de inverno é essencial para aproveitar esse período ao
máximo, mesmo sem grandes viagens. Afinal, é um momento ideal para investir em
autocuidado, bem-estar físico e mental, e aproveitar bons momentos com quem
você ama.
Essa pausa é uma ótima oportunidade
para descansar, cuidar de si e se reconectar com as pessoas queridas, mesmo sem
uma programação definida.
Para te ajudar a curtir intensamente
esse período de forma saudável, continue a leitura e confira dicas essenciais
para aproveitar as suas férias de inverno com mais qualidade e bem-estar.
POR QUE APROVEITAR AS
FÉRIAS DE INVERNO?
As férias de inverno são uma excelente
oportunidade para sair da rotina, recarregar as energias e cuidar mais de si.
Mesmo sem uma viagem planejada, é
possível colocar em prática planos que geralmente ficam para depois, como
iniciar uma atividade física, rever amigos ou adotar
hábitos mais saudáveis no dia a dia.
Mais do que descansar, esse período é
ideal para desacelerar e se reconectar com o que realmente importa: seu
bem-estar.
COMO APROVEITAR AS FÉRIAS DE INVERNO
COM BEM-ESTAR E SAÚDE?
É interessante
aproveitar que a agenda estará mais livre, para promover momentos saudáveis e
prazerosos, como:
1. ADOTAR UMA ROTINA LEVE E INCORPORE A PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA
Atividade
física e saúde são praticamente sinônimos! Por isso, aproveite que o clima está
mais ameno para fazer caminhadas, alongamentos e exercícios prazerosos.
Acordar e na
sequência praticar exercícios é um hábito relevante para incluir em sua rotina
de férias. Afinal, é bastante comum que seu dia tenha outras atividades como
visitar os parentes ou amigos e, se ainda não se exercitou, a atividade física
acaba ficando para o dia seguinte.
2. MANTENHA OS CUIDADOS COM A SAÚDE DURANTE O FRIO
Mesmo durante
as férias de inverno, é importante adotar cuidados com a saúde, ou seja,
manter-se hidratado e adotar medidas de prevenção de doenças respiratórias que
são comuns no período.
Devido ao frio
é comum não beber água suficiente para manter a hidratação, o que pode prejudicar
expressivamente a saúde. Portanto, esteja atento ao hábito de beber água ao
longo do dia.
É muito comum
que o clima fique seco, recorrer aos umidificadores é uma boa medida para
manter a qualidade do ar em casa, por exemplo.
3. CRIE MOMENTOS DE RELAXAMENTO MENTAL
Além de cuidar
do corpo, é importante criar momentos de relaxamento mental, aproveitando o
clima frio para ficar na cama lendo um livro, por exemplo. Outras alternativas
são a meditação e a prática de hobbies como a pintura, por
exemplo, com o intuito de garantir que possa ter momentos agradáveis durante as
férias.
4. APROVEITE CHÁS QUENTINHOS DURANTE O INVERNO
O clima frio
combina com comida e bebidas quentes para ter aquela sensação de aconchego. Por
isso, vale a pena apostar no consumo de cafés ou chás.
Além de
aproveitar o poder da bebida e seus componentes naturais para manter o corpo
saudável, é possível aproveitar o aconchego que a bebida quente proporciona
durante as tardes frias.
QUAIS SÃO AS MELHORES OPÇÕES DE LAZER
PARA AS FÉRIAS DE INVERNO?
Para incluir
boas opções de lazer durante as férias de inverno, é possível aproveitar uma
série de possibilidades, como:
1. NOITE DE CINEMA EM CASA
Que tal
promover uma noite de cinema em casa com a família toda? É uma ótima maneira de
se divertir, aproveitando o aconchego, pipoca e outras delícias enquanto curte
um filme ao lado das pessoas que você mais ama.
2. VISITAR MUSEUS E ATRAÇÕES DA SUA CIDADE
Está de férias,
mas seus amigos e familiares não estão? Aproveite o tempo livre para visitar as
atrações de sua cidade! Afinal, é próximo de casa e pode ser uma experiência
muito enriquecedora.
É comum
passarmos todos os dias pelos pontos turísticos sem conhecermos os lugares. Por
isso, aproveite que as cidades do país inteiro estão repletas de atrações e
monte um roteiro de visitações.
3. FAZER UMA VIAGEM BATE E VOLTA
Mesmo quando se
é o único em casa de férias, fazer uma viagem bate e volta no fim de semana
pode ser uma excelente ideia. Afinal, é um momento de diversão de casal ou em
família. Escolha uma cidade próxima que tenha belas paisagens, boa gastronomia
ou atrações culturais e aproveite para sair da rotina sem precisar de grandes
planejamentos.
COMO EQUILIBRAR
DESCANSO E PRODUTIVIDADE DURANTE AS FÉRIAS DE INVERNO?
Além dessas
opções você pode aproveitar os horários disponíveis em suas férias de inverno
para estabelecer horários leves e resolver pendências pessoais, como organizar
um armário, voltar para a academia ou até mesmo fazer seus exames de rotina.
As férias de
inverno podem ser um delicioso momento para reorganizar seus objetivos com
leveza, fazer cursos rápidos, iniciar novos passatempos e retomar as atividades
profissionais com mais energia após as férias.
Portanto, aproveite as sugestões e viva intensamente suas férias! Para mais dicas práticas, continue a leitura no blog da Unimed Campinas e confira também como manter a alimentação e a atividade física em dia durante o inverno.